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Recuperadores Musculares – Mi experiencia

 

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¿Habéis tenido esta sensación alguna vez, o muchas :’), de necesitar que la compañía de grúas de vuestro pueblo se presente a las 7 de la mañana en vuestra habitación para sacaros de la cama y meteros a la ducha hasta que os despertáis?

Sensación de pesadez, cansancio y cara de panda?

Vale vamos a descontar los lunes, los martes y los domingos de resaca :p

 

Hasta al momento, igual que los geles, no había valorado nunca el hecho de utilizar un recuperador muscular. Y entre una cosa y otra lo que me pasaba es que tenía bajones de nivel importante y lo peor, al día siguiente de salir a correr enfermaba. Corregidos algunos puntos personales que no vienen al caso, empecé a optar por un recuperador muscular.

 

Obviamente sin proteína animal

 

El primero que probé fue de soja pero tuve que abandonarlo porqué me causó alteraciones emocionales. Cómo lo oyes. Después de tomármelo toda la semana el viernes estaba en el coche en plan Bridget Jones llorando con la música de la radio… ¿Hello?

 

Así que empecé a buscar otras opciones, encontré los de finisher y voilà.

 

Para los nuevos como yo o aquellos que estén buscando opciones os cuento un poco más mi experiencia.

 

¿Para qué sirve un recuperador muscular?

 

Un recuperador básicamente sirve para acelerar la recuperación de nuestro tejido muscular y nuestras necesidades nutricionales después de un entrenamiento intenso y prolongado en el tiempo. Podríamos decir que su objetivo es optimizar nuestra recuperación.

 

Y en mi caso, así ha sido. Desde que los he incorporado en mi plan de entrenamiento mi sensación de cansancio ha disminuido.

 

Debemos tener en cuenta que un recuperador no sustituye una buena alimentación con lo que es importante mantener siempre una dieta sana y equilibrada y acorde con el nivel de ejercicio que hacemos. Algo que no siempre es fácil.

 

 

¿Cuáles utilizo yo?

 

A continuación os hablaré un poco de los dos que utilizo y que os recomiendo probar. No obstante tened en cuenta que cada cuerpo es distinto y puede ser que a cada persona le funcione o sienta diferente:

 

Finisher Recovery de Kern Pharma

 

  • En formato Polvo me lo tomo después de prácticamente de todos mis entrenos de running.
  • Contiene: Hidratos de carbono de rápida absorción y de efecto prolongado, sodio, potasio,aminoácidos y Pycnogenol.
  • Llevan también magnesio, B6 y B12 para disminuir la sensación de cansancio.
  • Es fácil de disolver y tiene sabor de limón.
  • Es fácil de llevar ya que son mono dosis en sobre.

 

 

Finisher Futur Pro de Kern Pharma

 

  • Para entrenamientos muy duros o de muy alto rendimiento. En mi caso de alta montaña con mucho desnivel y de duración larga.
  • Me lo tomo justo después de terminar, aunque estamos valorando tomar también un sobre o varios durante mi gran #retoresport – Marató Ultrapirineus 2017.
  • Lleva PeptoPro:
    • un derivado de la proteína de la leche – sin lactosa y sin grasa – de digestión instantánea.
    • Contiene 20 aminoácidos    
    • El efecto es instantáneo
    • Mejora el rendimiento aumenta la resistencia durante el entrenamiento y mejora la recuperación al finalizarlo.
  • También lleva hidratos de carbono y minerales.
  • Fácil de beber y de sabor.
  • Se presenta en mono dosis

 

 

Por lo tanto

 

Si queréis rendir más sin morir en el intento, es importante que podáis valorar el hecho de utilizar recuperadores para mejorar la recuperación post entrenamientos. Y nunca olvidar que el descanso es una de las partes más importantes para la mejora de nuestro rendimiento.

 

Os dejo algunos links de interés por si queréis ampliar información sobre los componentes de ambos recuperadores.

 

  • Aminoacidos: http://bit.ly/2xedVe7
  • Peptopro: http://bit.ly/2eNYVcl
  • Pycnogenol: http://bit.ly/2wSjjDi 

 

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Recuperadores: Finisher
Reloj: Suunto Spartan Ultra
Bambas: Salomon
Pantalones: Sportful
Top: Adidas

 

 

 

 

 
 

 

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